为什么锻炼前锻炼对肌肉生长很重要

当谈到增肌时,你在盘子里放的东西是必须考虑的。锻炼前的营养对于长期的肌肉锻炼目标至关重要。你在锻炼前吃的东西是营养的重要组成部分

但是,如果您希望在坚如磐石的肌肉中获得显着收益,那么锻炼前维生素可能是让您的努力更上一层楼的唯一答案。

每次锻炼都要达到最佳表现是不现实的。你会发现自己筋疲力尽、冷漠,加上没有动力,走向健身房或任何你锻炼的地方。如果这听起来相似,请选择最佳的锻炼前补充剂。这可能就是让您重回正轨所需的一切。

锻炼前锻炼对肌肉生长很重要
当肌肉处于合成代谢或分解代谢状态时,它会正常执行其活动。假设您想继续看到肌肉增长。在这种情况下,您必须确保肌肉蛋白质合成的速度继续超过肌肉蛋白质分解的速度。

必须采取一切措施确保必需营养素被正确消耗以继续上升。当谈到巴基斯坦准备的锻炼前蛋白质时,没有比现在更合理的机会让您的身体为获得最大成就、脂肪燃烧和锻炼后恢复做好准备。

锻炼前的优势
几种典型的锻炼前添加物已被证明可以支持锻炼表现,包括以下内容:

咖啡因

支链氨基酸
一水肌酸
肉碱
NutroJenix 提供大量补充剂以保持您的健康。下面提供了研究表明他们可能能够为您采取行动的摘要:

咖啡因
产品制造商建议,锻炼前有助于保持专注、提供能量和提高整体表现。大量的咖啡因是这些承诺背后的主要因素。

锻炼前添加剂包括每道菜 150 至 300 毫克的一系列咖啡因。那是将近3杯咖啡。如果您喜欢咖啡因,则必须在训练前减少使用量或查看一般步骤以增加您的力量。

支链氨基酸
它们可以在鸡蛋和肉类等蛋白质中看到,它们是我们饮食中的主食。如果您更仔细地检查它们会有所帮助。亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸是三种必需氨基酸。

肌肉需要这三种氨基酸来自我恢复。它们促进肌肉生长并同时减轻肌肉疼痛。

肌酸
如果您需要运动前补充剂,肌酸是最受欢迎和最有效的物质之一。由于它能够增加短期和长期肌肉质量增长,因此它是赢家。

提升范围随着您的能量水平的增加而增加。在肌酸的支持下,肌肉细胞可以产生比举重训练中使用的更多的能量。

但即使在您完成举重、淋浴和回家之后,肌酸仍在继续发挥它的魔力。多种细胞机制被触发,导致肌肉发育。

在配合锻炼时加强肌肉。 ATP 是您身体肌肉的动力来源,而肌酸的好处可以补充您的 ATP 储备。此外,它还可以帮助您提高肌肉质量水平。

肉碱
这种著名的脂肪燃烧器也恰好是一种强效合成代谢类固醇,使其成为二合一产品。肉碱补充剂已被证明可以在重量训练后恢复。由于治疗,知识中的问题导致肌肉中雄激素受体的数量增加。这些是睾酮结合以刺激组织生长的分子。因此,越多,就越有价值。

很明显,为什么锻炼前营养对肌肉生长至关重要。为您的身体提供所需的一切,为您的锻炼做好准备。随着收益的增加,看着权重逐渐消失。

锻炼前补充剂:成功的一些指标
假设您患有任何疾病或正在接受任何治疗。在这种情况下,您应该在服用锻炼前补充剂之前去看医生,就像在服用其他补充剂之前一样。他会告诉您使用这些补充剂是否可靠。

锻炼前补充剂的副作用
以下是运动前补充剂可能产生的副作用:

血压升高
消化系统症状
心跳异常
血糖的变化

Total Views: 25 ,
By Michael Caine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like

  • Kann ich Candy Boxes als Geschenk verwenden?